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Setembro Amarelo: Entenda como a terapia pode ajudar a manter a saúde mental no dia a dia

setembro 23, 2020
Tempo de leitura 2 min

Credi Dicas

Apesar de ainda existir opiniões equivocadas sobre o acompanhamento terapêutico cada vez mais pessoas estão procurando profissionais para obter autoconhecimento ou para superar problemas que parecem insolúveis à primeira vista.

Neste post, vamos mostrar como a terapia pode amenizar a pressão do seu dia a dia.

O que é a terapia?

A terapia é um processo de médio a longo prazo. Não existe realmente uma data limite para o tratamento. O psicólogo vai auxiliando o paciente através de questionamentos, análises comportamentais e incentivos à mudança de hábitos até quando for necessário.

Por quê fazer terapia?

É importante o tratamento com a psicoterapia para diversos problemas ou propósitos, e em diversos momentos, para manter sua saúde mental em dia. Veja alguns destes:

  • Desenvolvimento da inteligência emocional;
  • Fortalecimento dos relacionamentos interpessoais;
  • Quebra de círculos viciosos e padrões de comportamento nocivos;
  • Aumento da autoestima e da autoconfiança;
  • Melhora do desempenho profissional;
  • Compreensão de pontos fortes e qualidades e de como utilizá-los;
  • Superação de situações traumáticas;
  • Tratamento de transtornos mentais;
  • Desenvolvimento de hábitos sadios, estimulando a saúde mental diariamente;
  • Aquisição de um propósito de vida;
  • Mudança de percepção – de pessimista para otimista.

Quando procurar a terapia?

Você pode procurar a terapia em qualquer momento de sua vida. Como mencionado anteriormente, você não precisa estar experimentando sintomas de um transtorno mental para buscar ajuda profissional.

Terapia presencial ou Terapia online?

A modalidade presencial costuma ser a mais popular entre os pacientes porque muitos optam por referências de profissionais locais. Porém, a mesma qualidade pode ser encontrada no ambiente virtual.  Em certos casos, você encontra profissionais com mais experiência e conhecimento voltado para o problema que deseja resolver na internet. Mesmo estando longe, é fácil e possível fazer contato com eles.

 

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